freediving
& spearfishing
TURKEY  OLUDENIZ
Олюдениз это уникальное место для людей воды - фридайверов, подводных охотников, дайверов, а также для людей, любящих активный отдых. Он создан для полноценных тренировок , как на суше, так и на открытой воде. Обустроенный пляж, глубина рядом с берегом, оборудованные фридайв споты, площадка для йоги, парк прокатного снаряжения. А самое главное, вам не обязательно собирать большую группу и искать инструктора, наши преподаватели всегда на месте, и вы можете быть полностью уверены в их квалификации.
Также, в свободное от тренировок время вы можете прогуляться по живописнейшему маршруту Европы - Ликийской тропе, заняться параглайдингом или погонять на водном или даже подводном скутере.
Авторские курсы APNEA PRO
€500
FREEDIVING
курс 7 дней :
  • теория и практика продувки, индивидуальная работа с каждым студентом
  • физика и физиология фридайвинга: вы узнаете что происходит с организмом во время погружения, как эффективно двигаться, чтобы потреблять меньше кислорода и увеличить время нырка, как работать с расслаблением
  • разбор всех фаз нырка, понятие стратегии и тактики нырка
  • поставите технику погружения и гребка
  • дыхательная разминка и короткая практика йоги (ежедневно перед погружением)
  • 6 тренировок на открытой воде, работа с глубиной
  • 1 день для восстановления ЛОР функции (только теория и практика без погружений)
  • съемка видео для каждого студента с последующим его разбором
SPEARFISHING
€70 тренировка
PERSONAL TRAINING
выстраиваем тренировочный процесс индивидуально под ваши задачи. За короткое время вы получаете желаемый результат
YOGA
курс, разработанный специально для подготовки к погружениям.
Включает в себя 4 практики :
  • увеличение подвижности грудного отдела
  • практика на укрепление мышц ног для более качественного гребка
  • работа с растяжкой и расслаблением
  • пранаямы и шаткармы(очистительные техники для эффективной работы ЛОР системы)
программа и стоимость курсов
по системе Molchanovs


Freediving Wave 1

€280

На этом вводном курсе вы изучите основы фридайвинга. Научитесь задерживать дыхание более чем на полторы минуты и нырять на задержке дыхания в ластах и без них. Темы курса включают физику и физиологию фридайвинга, основы продувки (выравнивания давления), техники релаксации и правильного дыхания, а также процедуры спасения и безопасности.

Нормативы :
Погружение в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 12-20 метров
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 6-10 метров
Спасение с 6-10 метров




Формат курса - 3 дня :
  • работа со статикой
  • 3 теоретических занятия
  • 3 тренировки на суше (дыхательная разминка, специфическая йога для фридайверов)
  • 3 тренировки на открытой воде (работа с глубиной и техникой погружения)
После успешного завершения курса вы получите сертификат Wave 1




Freediving Wave 2

€420

На этом курсе вы научитесь задерживать дыхание более чем на две с половиной минуты, узнаете, как настроиться на погружение, овладеете маневром продувки "Френзель",овладеете навыками и знаниями, необходимыми для комфортного погружения на глубину 24-30 метров (79-99 футов) в открытой воде, включая навыки, позволяющие на определённой глубине перейти в свободное падение.

Нормативы :
Погружение в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 24-30 метров
Погружение без ласт (CNF) — 15 м.
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 10-15 метров.
Спасение с 15 метров.


Формат курса - 4 дня :
  • работа со статикой
  • 4 теоретических занятия
  • 4 тренировки на суше (дыхательная разминка, специфическая йога для фридайверов)
  • 4 тренировки на открытой воде (работа с глубиной и техникой погружения)
После успешного завершения курса вы получите сертификат Wave 2


Freediving Wave 3

€500

На этом курсе вы научитесь совершать маневр продувки, находясь ниже своего остаточного объёма лёгких, чтобы достичь большей глубины, и задерживать дыхание более чем на три с половиной минуты. Темы курса включают продвинутые техники расслабления, такие как деконцентрация внимания, а также введение в метод продувки глубоким Френзелем и Френзелем-Фатта (маусфил)

Нормативы :
Погружение в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 34-40 м
Погружение без ласт (CNF) — 25 м
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 20 метров
Спасение с 20 метров с буксировкой «пострадавшего» к берегу — 20 метров

Формат курса - 6 дней (включает день отдыха - теория и разминка без тренировки на открытой воде) :
  • работа со статикой
  • 6 теоретических занятий
  • 6 тренировки на суше (дыхательная разминка, специфическая йога для фридайверов)
  • 5тренировок на открытой воде (работа с глубиной и техникой погружения)
После успешного завершения курса вы получите сертификат Wave 3
Новости и события
Контакты
Турция, провинция Мугла, Олюдениз
WhatsApp, Telegram :
+7 (916) 800-92-72
+7 (965) 269-39-77




Made on
Tilda